Yoga

YOGA sez. A,B,C,D,E

HATHA YOGA.

La pratica costante dell’Hatha Yoga, l’antica disciplina che ci arriva tramandata dall’India, ci permette di svilluppare,

la resistenza, la flessibilità e la coordinazione neuromuscolare, per un corretto allineamento posturale.

La percezione del corpo, mente e spirito, l’ aumento della calma e della concentrazione,  permette di prepararci alla

pratica della meditazione.  

Gli incontri mirano alla rieducazione ed allo sviluppo della respirazione.

Nella parte del rilassamento, useremo le campane tibetane, tecniche di respirazione, visualizzazione e tecniche di

meditazione.

Francesca Bianchi  A-B   Tel. 3802810391.   E-mail:  f.b1976@libero.it

Pierpaolo Cintori C-D-E  Tel. 3296707745      E-mail:  pcintori@yahoo.it


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YOGA sez. F,G

Lo Yoga è uno strumento di conoscenza di se stessi, del proprio corpo e del proprio respiro; la pratica di questa disciplina millenaria permette alla persona di apprendere progressivamente “forme”  e movimenti armonizzati con il respiro e di adattare gli esercizi alle necessità e alle caratteristiche individuali.

Il programma comprende esercizi di respirazione, sequenze di posizioni classiche (Asana) dell’Hatha Yoga ed esercizi con il suono. Il lavoro proposto vuole portare l’allievo ad una percezione più consapevole di sé e del proprio corpo, nel rispetto dei propri limiti e possibilità, al fine di:

* recuperare una capacità di movimento più fluido e naturale;
* alleggerire le tensioni
* imparare ad ascoltarsi, per ri-scoprire le numerose potenzialità che il corpo e la Mente
racchiudono.
La pratica svolta con continuità sostiene la persona nel mantenere o ritrovare un senso di vitalità
e benessere globale e sperimentare una maggiore armonia sia con se stessi che verso il
mondo esterno.

GIOVANNA IPSEVICH   -     Tel. 339 3997939   -  Email: giovanna.ipsevich@gmail.com
 
Alcuni suggerimenti pratici per tutti i gruppi:  portare un tappetino,avere un piccolo cuscino
indossare abiti comodi
essere possibilmente lontano dai pasti

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Tel. Segreteria 338 8030372

info.forifo@gmail.com

 

Tel. Presidente 3475732219 - 06 5623697 

forifo.ep@gmail.com

 

 

Prossime date

Iscrizioni: 14 Sett - 20 Nov 2020

Inizio lezioni: 23 Novembre 2020

Sede dei corsi

Istituto Comprensivo "Viale Vega"
Viale Vega 91, Roma Lido

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info.forifo@gmail.com

 

Tel. Presidente 3475732219 - 06 5623697 

forifo.ep@gmail.com

 

 

Prossime date

Iscrizioni: 14 Sett - 20 Nov 2020

Inizio lezioni: 23 Novembre 2020

Sede dei corsi

Istituto Comprensivo "Viale Vega"
Viale Vega 91, Roma Lido