Yoga

 YOGA sez. A,B,D,E

Lo yoga è un’antica disciplina sviluppatasi in India nel 2500 A.C. come testimoniano reperti archeologici rinvenuti nella Valle dell’Indo.
Oggi con il termine yoga si può intendere un insieme ampio ed articolato di tecniche corporee, respiratorie e mentali che conducono verso la conoscenza di se stessi e la realizzazione delle proprie potenzialità.
Le lezioni prevedono: l’esecuzione delle posizioni “Asana” nel pieno rispetto delle reali possibilità di ognuno, sequenze e concatenamenti di posizioni “Vinyasa” che stimolano un equilibrio tra azione e respiro, l’uso di suoni, tecniche di regolazione volontaria del respiro, momenti di pausa e di osservazione, condivisione, cenni su “Yoga Sutra” di Patanjali.
La riscoperta del proprio corpo che può muoversi dolcemente o fermarsi nella stabilità, permette di utilizzare al meglio le proprie energie, la riscoperta del proprio respiro che si muove in un ritmo armonioso permette di calmare la mente, la mente calma permette di riscoprire se stessi collegandosi con l’Io profondo.

Giovanna Alessandrini  Tel. 320 2611413 giov.ale@alice.it

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YOGA  sez  F e  G


Lo Yoga è uno strumento di conoscenza di se stessi, del proprio corpo e del proprio respiro; la pratica di questa disciplina millenaria permette alla persona di apprendere progressivamente “forme”  e movimenti armonizzati con il respiro e di adattare gli esercizi alle necessità e alle caratteristiche individuali.

Il programma comprende esercizi di respirazione, sequenze di posizioni classiche (Asana) dell’Hatha Yoga ed esercizi con il suono. Il lavoro proposto vuole portare l’allievo ad una percezione più consapevole di sé e del proprio corpo, nel rispetto dei propri limiti e possibilità, al fine di:

* recuperare una capacità di movimento più fluido e naturale;
* alleggerire le tensioni
* imparare ad ascoltarsi, per ri-scoprire le numerose potenzialità che il corpo e la mente racchiudono.
La pratica svolta con continuità sostiene la persona nel mantenere o ritrovare un senso di vitalità e benessere globale e sperimentare una maggiore armonia sia con se stessi che verso il mondo esterno.

Giovanna  Ipsevich   Tel.339 3997939 - giovanna.ipsevich@gmail.com
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• Alcuni suggerimenti pratici per tutti i gruppi:  portare un tappetino
avere un piccolo cuscino
indossare abiti comodi
essere possibilmente lontano dai pasti

 

Contatti

Tel. Presidente 3475732219 - 06 5623697

Tel. Direttrice corsi 3392756008

Fax 06 5627850

forifo.ep@gmail.com

dir.corsiforifo@gmail.com

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Prossime date

Iscrizioni: 11 sett - 13 ott 2017

Inizio lezioni: 16 ottobre 2017

Sede dei corsi

Istituto Comprensivo "Viale Vega"
Viale Vega 91, Roma Lido

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